Кефірна дієта – найпопулярніший спосіб швидкого зниження ваги. Причому, лікарі "радянської школи" часто пропагують кефірні дні як натуральний і безпечний спосіб ліквідації наслідків переїдання. У цьому кисломолочному продукті містяться необхідні вітаміни і мінерали, які відновлюють природний баланс організму.
Звичайний кефір можна зробити ще більш корисним та ефективним для схуднення, якщо додати до нього деякі інгредієнти. Пропонуємо вам 3 кращих рецепти кефірних коктейлів для поліпшення обміну речовин і схуднення.
1. Жироспалювальний
Інгредієнти:
- 1 ст. ложка петрушки;
- щіпка меленої кориці;
- 100 мл кефіру.
Наріжте дрібно петрушку. Змішайте з кефіром і корицею. Дайте настоятися не менше години.
2. Коктейль з буряком і кефіром
Інгредієнти:
- 2 ст. л. соку червоного буряка;
- 250 г кефіру;
- 1 ч. л. відвару шипшини;
- 1 ч. л. лимонного соку.
Змішайте всі інгредієнти в блендері.
3. Овочевий коктейль
Інгредієнти:
- 1 помідор;
- 1 зуб. часнику;
- 1 ч. л. оливкової олії;
- 50 мл кефіру;
- зелень (за смаком).
Подрібніть овочі з оливковою олією в блендері, додайте кефір і перемішайте.
8 
35413
Коментарі