Многие люди не решаются садиться на велосипед. Их останавливает страх травмироваться при падении. Но опытные велотренеры рассказали Gazeta.ua, как правильно падать, чтобы не повредить себе.
- Зимой чаще всего падают, когда наезжают на что-то скользкое. Тогда велосипед просто "ложится", - говорит Gazeta.ua велоинструктор Ассоциации велосипедистов Киева Роман Миргородский. Он советует, как безопасно ездить на велосипеде и не травмироваться при падении.
1. Главное, не бросать руль.
"Велосипедист должен "срастись" с велосипедом. При падении нужно просто завалиться на бок. Если бросить руль - это сразу сломанная ключица", - говорит инструктор.
2. Нельзя терять педали.
"Педали - наша опора. Одна из ног обязательно должна быть на нижней педали. Таким образом мы держим велосипед. Если педали параллельно друг другу, тогда две педали будут центрами опоры. Если вы потеряли одну педаль, то другая автоматически падает вниз и вы так же теряете контроль".
3. При падении не выставлять в сторону руки и ноги. Нужно группироваться, тогда с локтями и коленями ничего не случится.
4. Нельзя тормозить ногами.
"Нужно тормозить до полной остановки велосипеда и только после этого ставить ноги на землю. В противном случае вас начнет бросать по сиденью, поэтому можете бросить руль и в результате оказаться на земле".
5. Привставать на препятствиях.
"Через все преграды: лежачие полицейские, камни, горы и т. д. мы едем на педалях, а не на сиденье. То есть, нужно приподнять свою пятую точку и опираться на педали. Так мы амортизируем велосипед. Если сидеть, то любой камень может выбить из седла".
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Каким был первый в мире штраф за превышение скорости
6. Опустить седло.
"Если гололедица, то нужно опустить сиденье, чтобы ваши ноги могли касаться земли. Это для подстраховки".
7. При торможении нужно держать велосипед максимально ровно.
8. Тормозить можно сначала лишь задним колесом.
"Если велосипед в вертикальном положении, тогда" включайте "передний тормоз. Если руль повернут, то передним тормозом вообще не пользоваться - тогда двухколесный сразу рухнет с велосипедистом вместе".
9. На поворотах велосипед надо держать как можно ровнее. И на льду не наклонять его в стороны.
2 
1
Комментарии