Люди часто жалуются на чувство сонливости в течении дня. Профессор Национального института сна США Нил Стэнли нашел 7 основных причин, которые приводят к этому.

По мнению эксперта, даже при наличии полноценного сна, люди часто испытывают сонливость. Если сонливость преследует каждый день без видимых причин, то необходимо обратиться к специалисту за медицинской помощью.

1. Послеобеденное время

Во второй половине дня после обеденного перекуса люди часто хотят спать. Это связано с циркадними ритмами организма. Поэтому вполне естественно, что с 14 до 16 часов у человека наблюдается значительное снижение работоспособности.

2. Весь день в помещении

Не удивительно, что просидев дома за книгой, компьютером или телевизором появляется сонливость. Человеку для нормальной работы организма нужен свежий воздух, солнечный свет, а также активная деятельность. Без них она становится менее бодрой и жизненный тонус уменьшается.

3. Сон вопреки циркадным ритмам

Людей разделяю на 2 типа - совы и жаворонки. Если первые будут ложиться спать рано, а вторые - поздно, то организм обязательно отреагирует на эти изменения. На следующий день человек будет чувствовать сонливость.

4. Самообман

Часто люди просто внушают сами себе, что испытывают сильную сонливость. После пробуждения они программируют себя, что не выспались. Через такую установку в течение дня люди не могут быть бодрыми. Нередко обычную скуку принимают за сонливость.

5. Проблемы со здоровьем

Профессор объяснил, если человек спит 8 часов и все равно чувствует себя усталым и сонливым, это есть признаком анемии или нарушения работы щитовидной железы. Также это может быть признаком диабета, пищевой аллергии или апноэ.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как быстро научиться читать по диагонали - 8 действенных советов

6. Проблемы с психологическим состоянием

Недостаточное количество энергии свидетельствует о психологические заболевания, такие как депрессия или беспричинная тревожность. При первых таких симптомах специалист советует обращаться к медикам.

7. Алкоголь

Крепкие напитки вызывают седативный эффект, а потому тело и мозг человека полностью расслабляются. В результате накатывает волна сонливости.

×