Средиземноморская диета лечит сердце и нервы

Средиземноморская диета, богатая на овощи, фрукты, рыбу и оливковое масло, помогает бороться с депрессией.

Такой вывод научных работников университета Лас-пальмаса на Канарских островах обнародован в журнали"архиви общей психиатрии".

Раньше было известно, что такая диета снижает риск сердечных и онкологических заболеваний. Теперь на основе наблюдения за 10 тыс. добровольцами обнаружена связь между питанием и психологическим состоянием.

Участники эксперимента 6 лет вели записи о своем питании. В тех из них, которые не нарушали режим питания, вероятность психического расстройства была на 30% более низкой.

Средиземноморская диета, за выводами научных работников, улучшает кровообращение, препятствует воспалительным процессам, уменьшает риск заболеваний сердца и возможность повреждения клеток оксидантом.

По материалам  likar.info

×