Как снять боль во время менструации

В период менструации женщина становится колдуньей. Этот период является особенным с точки зори психологии, рассказала психолог Виктория Борисова, член Международной ассоциации психологов-практиков.

На психоэмоциональном уровне женщина испытывает состояние трансформации - рождения и смерти одновременно, так как одна яйцеклетка умирает, другая готовится дать жизнь.

"Поэтому вполне естественно, что в этот период женщина хочет уединиться, подумать. Лечь, так как женщина восстанавливается лежа, в горизонтальных потоках. Если она днями лежать с книгой - это будет норма, потому что она действительно углубляется в себя".

В период менструации женщина находится на пике своей творческой активности.

"В древности женщинах запрещали ходить в храм во время менструации. Не потому, что они были "нечистыми", а потому что могут иметь магическую энергию в эти дни".

Физическую и психологическую активность в "критические дни" желательно ограничить, советует Людмила Копиевская, практический психолог и специалист по йоге.

"Не стоит работать до полного изнеможения или бегать по магазинам, не стоит нагружать себя во время спортивных занятий. Не рекомендуются кардиотренировки, плавание и аквааэробика, а также упражнения, при выполнении которых ноги расположены выше головы - стойки на голове, плечах, не желательно напрягать мышцы пресса.

Боли в спине и судороги помогут снять простые упражнения.

"Наклоны вперед в положении стоя или сидя регулируют отток менструальной крови, массируют репродуктивные органы. Можно делать упражнения на растяжение, например поза кошки, когда надо закруглить и выгнуть спину. Расслабляющие позы: лежа на спине с прямыми ногами, а также принимающих позу ребенка. Для этого лежа на спине надо согнуть колени и поднять их над животом ".

Во время "критических дней" нужно есть зелень, фрукты и овощи, бобовые, хлеб из цельного зерна, молоко, сыр, сливочное масло, мед, пить травяные чаи.

Современная церковь позволяет женщине посещать храм во время критических дней, говорит магистр богословия Андрей Кулагин.

"Запрет заходить в храм была связана с тем, что женщины не носили нижнего белья, и садясь на скамьи оставляли след. Но сейчас современные технологии дают возможность женщине не испытывать дискомфорта, кроме того, церкви всех религий являются постмодернистскими. Женщина может принимать участие во всех обрядах во время менструации ", - заверил он.

×