Сон со смартфоном: почему спать рядом с гаджетом вредно для здоровья

Как и большинство людей, вы ,скорее всего, держите смартфон недалеко от кровати, чтобы до него можно было легко дотянуться.

По статистике, так делает 71% людей, а 13% вообще кладут смартфон в постель. Бывают случаи, когда человек просто засыпает с гаджетом в руках. Но безопасно ли спать в такой близости к устройству? Большинство экспертов склонны к тому, что это может быть опасно для вашего здоровья.

Gazeta.ua расскажет, как негативно это может повлиять на здоровье человека.

Нарушение сна

Довольно частая причина, по которой телефон кладут рядом во время сна – перестановка будильников. Таким образом люди оставляют себе пару десятков минут, с закрытыми глазами нащупывают устройство, отключают будильник и снова погружаются в сон.

Подобные действия вредны для организма. Прерывание сна вызывает в мозгу проблему, связанную с попеременным выделением дофамина и серотонина. В результате человек не может нормально функционировать в течение дня – ему трудно сконцентрироваться, он становится раздражительным, резко меняется настроение, возникает стресс и усталость.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно заряжать смартфон: советы, которые продлят срок "жизни" батареи

Синий свет

Смартфоны (а также планшеты, телевизоры, ноутбуки и другие гаджеты со светодиодными экранами) излучают так называемый синий свет, который может подавлять выработку мелатонина (гормона сна) и нарушает таким образом наши циркадные ритмы.

Электромагнитные волны

Если оставлять смартфон рядом с головой на ночь, время отрицательного воздействия излучения увеличивается на 33%. Ученые предполагают, что электромагнитное излучение гаджетов отрицательно сказывается на состоянии головного мозга и стимулирует развитие злокачественных новообразований. Это не стопроцентная информация, но все же лучше соблюдать осторожность.

Чтобы минимизировать влияние, рекомендуется отключить Wi-Fi. Или переключить устройство в режим полета – оно не будет принимать и не передавать радиомагнитные волны.

Может вызвать рак и бесплодие

Ученые провели исследования в 2011 году и выяснили, что гаджеты способны вызвать рак и бесплодие у людей, привыкших спать с телефоном.

В группе риска находятся подростки и дети, которые чаще взрослых имеют привычку ложиться в постель с телефоном. Юные пользователи находятся в зоне риска получения облучения, а это в будущем может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, например бесплодие или онкологические заболевания.

Где лучше держать телефон?

Эксперты говорят, что при сертификации устройства обычно оценивается его влияние на организм на расстоянии полуметра. Поэтому держать телефон следует на таком или большем расстоянии от головы. Поэтому положите телефон хотя бы в метре от себя когда ложитесь спать.

×