Эксперты назвали 5 витаминов и минералов, которые ускоряют похудение.
Витамин B12. Регулярный прием добавок с этим витамином повышает уровень энергии и ускоряет метаболизм, что способствует потере лишнего веса. Этот витамин также способствует нормальному функционированию мозга и нервной системы, что важно для мышечного роста, пишет ukrhealth.
Магний конвертирует пищу в энергию. Это означает, что мы можем проводить больше времени в спортзале. Также магний помогает уменьшить усталость и снизить количество мышечных спазмов, что также повышает производительность при тренировках.
Витамин C содержится в таких продуктах, как клубника, апельсины и красный перец. Это ключевой витамин, а его недостаток вызывает серьезные проблемы со здоровьем, включая скачки артериального давления, инсульты и некоторые виды рака. Витамин С является важным антиоксидантом, совершенно необходим для построения мышечной массы и сжигание жира. У людей, потребляющих достаточное количество витамина C, отмечается меньший индекс массы тела.
Глюкоманнан - это водорастворимый полисахарид, считается диетическим волокном. Он также способствует потере веса за счет снижения абсорбции жира организмом. Глюкоманнан сохраняет ощущение сытости на более длительный период, избавляет от переедания.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-10 самых популярных пластических операций в Украине
Завершает рейтинг кальций, который необходим не только для здоровых костей и зубов, но и для мышечного роста. Из-за недостатка кальция в организме выделяется гормон кальцитриол, который приводит к скоплению большого количеств жира под кожей.
6 
35413
Комментарии