Беременность летом: о чем следует позаботиться

Преимуществ беременности в летний период очень много. Но и в жаркий сезон есть нюансы, которые следует учитывать будущей маме. О чем стоит позаботиться, если беременность приходится на три жарких месяца, пишет 4mama

1. Удобная и качественная одежда.

Беременные более остро реагируют на жаркую погоду и на разные температурные режимы, чем большинство других людей. А все это из-за того, что увеличивается кровеносный поток. Поэтому очень важно летом носить максимально легкие и свободные вещи из натуральных тканей, а также постоянно проветривать помещения. Откажитесь от джинсов и облегающей одежды. Избегайте синтетических материалов, а также выбирайте качественное и удобное белье.

2. Фрукты и овощи.

Отдавайте предпочтение свежим и натуральным продуктам. Но при этом не спешите покупать те фрукты и овощи, сезон которых не наступил в полной мере. В ранних деликатесах могут содержаться нитраты, и вы не только не получите ожидаемых витаминов, но еще и рискуете отравиться. Лучше подождать, когда на прилавках появятся местные фрукты и овощи, и только после этого может их покупать и употреблять.

3. Отдых на море.

Если здоровье и время позволяет, то обязательно стоит отправиться к морю. При этом очень важно не перегреваться на солнце, использовать защитные кремы, а также носить головные уборы и закрывать части тела при активном солнце. Для отдыха лучше всего подойдет первая половина лета. В августе часто у водоемов наблюдаются аншлаги, существенно повышается вероятность подхватить инфекции.

4. Пить умеренное количество жидкости.

Летом постоянно хочется пить, но если вы склонны к отекам (особенно в третьем триместре), то употребление жидкости следует строго дозировать. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы он назначил вам оптимальную норму жидкости в сутки. Избегайте также соленых и острых продуктов, они препятствуют выведению влаги из организма и способствуют появлению отеков.

5. Прогулки и отдых.

По возможности летом старайтесь максимум времени проводить на свежем воздухе, но при этом находиться следует в тени. Желательно также выделять днем 1-2 часа для отдыха и сна.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 4 натуральных средства от комаров для детской комнаты

×