Вагітність влітку: про що варто подбати

Переваг вагітності в літній період дуже багато. Але і в спекотний сезон є нюанси, які слід враховувати майбутній мамі. Про що варто подбати, якщо вагітність припадає на три літніх місяці, пише 4mama

1. Зручний та якісний одяг.

Вагітні більш гостро реагують на спекотну погоду та на різні температурні режими, ніж більшість інших людей. А все це через те, що збільшується кровоносний потік. Тому дуже важливо влітку носити максимально легкі і вільні речі з натуральних тканин, а також постійно провітрювати приміщення. Відмовтеся від джинсів і облягаючого одягу. Уникайте синтетичних матеріалів, а також обирайте якісну та зручну білизну.

2. Фрукти й овочі.

Віддавайте перевагу свіжим і натуральним продуктам. Але при цьому не поспішайте купувати ті фрукти і овочі, сезон яких не настав в повній мірі. У ранніх делікатесах можуть міститися нітрати, і ви не тільки не отримаєте очікуваних вітамінів, але ще і ризикуєте отруїтися. Краще почекати, коли на прилавках з'являться місцеві фрукти і овочі. Тільки після цього можете їх купувати і вживати.

3. Відпочинок на морі.

Якщо здоров'я і час дозволяє, то обов'язково варто відправитися до моря. При цьому дуже важливо не перегріватися на сонці, використовувати захисні креми, а також носити головні убори і закривати частини тіла при активному сонці. Для відпочинку найкраще підійде перша половина літа. У серпні часто біля водойм спостерігаються аншлаги, тому істотно підвищується ймовірність підхопити інфекції.

4. Пити помірну кількість рідини.

Влітку постійно хочеться пити, але якщо ви схильні до набряків (особливо в третьому триместрі), то вживання рідини слід суворо дозувати. Проконсультуйтеся з лікарем, щоб він призначив вам оптимальну норму рідини в добу. Уникайте також солоних і гострих продуктів. Вони перешкоджають виведенню вологи з організму і сприяють появі набряків.

5. Прогулянки і відпочинок.

По можливості влітку намагайтеся максимум часу проводити на свіжому повітрі, але при цьому перебувати слід в тіні. Бажано також виділяти вдень 1-2 години для відпочинку і сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 натуральні засоби від комарів для дитячої кімнати

×