Во время беременности в жизни будущей мамы происходит много гормональных и физиологических изменений. И это все действует на ее психику тоже. Как избежать дородовой депрессии, читайте дальше.
Симптомы дородовой депрессии:
- плаксивость, сильная чувствительность;
- апатия ко всему;
- постоянно плохое настроение;
- аппетит нарушенный;
- бессонница или вечная сонливость.
Причины депрессии во время беременности:
Причиной дородовой беременности не может быть платье, в которое вы сейчас не можете влезть.
Чтобы понять истинную причину, придется покопаться в себе – именно там вы найдете основную причину.
Среди них может быть:
- стресс в жизни: ссора с любимым человеком, увольнение, переезд;
- нестабильное финансовое положение;
- страх за будущее малыша;
- сложное протекание беременности: токсикоз, например;
- желание забеременеть и родить ребенка возникло на фоне депрессии;
- в семье беременной женщины нет взаимопонимания;
- беременность не запланирована.
Что делать:
Арт-терапия для беременных поможет устранить негатив, найти гармонию с собой.
Говорить с людьми. Как это банально не звучало бы, но общения беременным нужно больше всего. Рассказывайте о своем состоянии, ощущениях, мыслях своим родним, друзьям. Вам нужно, чтобы вас слушали.
Запишитесь на йогу, курсы для беременных. Там у вас будет возможность увидеть таких же беременных волнующихся женщин, и вместе намного будет легче преодолевать трудности.
Делайте жизнь активнее. Ходите на легкие прогулки, делайте утреннюю зарядку, употребляйте здоровою пищу. Движение отвлечет от неприятных мыслей, взбодрит, освежит.
2 
1
Комментарии