Пейте вино - что поможет мозгу отдохнуть

Мозг нуждается в отдыхе и ухода, говорит нейрохирург Влад Сиуреа.

Существуют методы, которые помогают стимулировать и расслаблять мозг, пишет lviv1256.com.

Во время отпуска, каникул, выходных люди обычно позволяют себе много лишнего. Часто едят нездоровую пищу, много пьют спиртных напитков и кофе, злоупотребляющих сигаретами, засиживаются перед компьютером и в смартфонах.

"Мозг никогда не спит. Поэтому нужно давать ему отдохнуть. Мозг требует положительных стимулов. Именно поэтому стоит спать без мобильного телефона, и не смотреть перед сном телевизор ", - объясняет нейрохирург.

Ученый советует утром наслаждаться пейзажами, смотреть на небо. Это стимулирует зрительные центры. Каждое утро стоит слушать расслабляющие мелодии, которые поднимали бы настроение и заряжали энергией на весь день.

Ешьте умеренно. Желудок слишком сильно загружает мозг. Если вы курильщик, то раз в неделю устраивайте мозга разгрузки. Покупайте одну действительно качественную и хорошую сигару. Поездом других дней - не курите", - советует Влад Сиуреа.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: На какой стороне спать полезно для здоровья

Медик рекомендует пить красное вино. Этот напиток помогает очищать капиллярные сосуды в мозге. Но не стоит злоупотреблять, так как алкоголь атакует нервные клетки.

Ежедневно следует выделять время на себя. Хотя бы полчаса побыть наедине с собой. Это помогает привести мысли в порядок. Уход за собой также приносит пользу нейронам.

×