Как пользоваться смартфоном, чтобы сохранить зрение

Смартфоны стали незаменимым элементом нашей повседневной жизни, и сложно представить современного человека без этого устройства.

Однако постоянное использование смартфонов может негативно отразиться на здоровье глаз. Чтобы предотвратить это, следует придерживаться нескольких простых рекомендаций, которые помогут сохранить зрение, пишет Pixel.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Выборы в смартфоне времена новые – риски старые

1. Сокращайте время использования смартфона

Лучший способ защитить глаза - ограничивать время использования смартфона. Длительное использование может вызвать напряжение. Врачи советуют не пользоваться гаджетом более 2 часов в день и делать перерывы каждые 20-30 минут.

2. Чистите экран регулярно

Чистый экран не только поддерживает гигиену, но и уменьшает нагрузку на глаза. Пыль и отпечатки пальцев могут искажать изображение, что заставляет глаза работать более напряженно. Рекомендуется регулярно очищать экран специальными салфетками.

3. Не используйте смартфон в транспорте

Использование смартфона во время движения приводит к переутомлению глаз из-за частых изменений фокуса. Эксперты советуют избегать чтения и просмотра контента в транспорте.

4. Настройте яркость экрана

Неправильно настроенная яркость может быть также вредной. Подстраивайте ее под освещение вокруг или используйте автоматическую регулировку для уменьшения нагрузки на глаза.

5. Активируйте режим защиты глаз

Этот режим уменьшает излучение синего света, которое может быть вредно для сетчатки. Используйте его, особенно в вечернее время.

Следование этим советам поможет минимизировать негативное влияние смартфонов на зрение и сохранить его здоровье на длительное время.

×