Учені поділилися простим способом схуднути

Фахівці вважають, що відчуття тривоги і стрес збільшують бажання їсти продукти з високим вмістом калорій.

Протягом 2 років фахівці вивчали жінок, які намагаються схуднути. У дослідженні взяли участь 225 жінок, які страждають на ожиріння.

Третину представниць прекрасної статі використовували метод "розумного тіла", який включав медитацію, заняття йогою і позитивну візуалізацію, під час якої учасниці експерименту уявляли, якими вони бачать себе в майбутньому. Ще третина жінок займалася фізичними вправами і харчувалася здоровою їжею. Остання група просто отримувала інформацію про те, як слід харчуватися.

За словами доктора Каролін Хорват з Університету Отаго в Новій Зеландії (theUniversityofOtago, inNewZealand), яка очолює дослідження, у всіх жінок вийшло не набирати вагу. Але схуднути вдалося лише тим, хто використовував йогу і медитацію. В середньому жінки з першої групи схуднули на 2,5 кілограм.

Релаксація, на думку дослідників, є ефективнішим і, що найголовніше, більш здоровим способом схуднути, аніж дієти, повідомляє Подробности.

×