Щоб бути красивою, жінка має вживати п"ять обов"язкових продуктів

Які продукти повинні обов"язково входити в щоденний раціон харчування жінки. Дієтологи зі Стенфорда назвали 5 органічних продуктів, що забезпечують жінці красу і здоров"я.

Organic food - це екологічно чиста їжа. Вона повинна бути в раціоні харчування кожної людини. Але для жінки особливо корисні деякі продукти.

5 обов"язкових жіночих продуктів:

1. Молочні продукти

Особливо потрібно зробити акцент на органічні йогурти. У них не містяться гормони та антибіотики, і в той же час ці йогурти багаті жирними кислотами Омега 3.

2. Салат

Наприклад, салат-латук. Органічна зелень містить на 25% більше антиоксидантів, ніж звичайна.

3. Яблука

У звичайних яблуках містяться пестициди, а ось в органічних - збільшена концентрація корисних для жінок речовин.

4. Томати

Мова йде не про кетчупи або соуси, а саме про свіжі томати. Багаті лікопеном і антиоксидантами, вони захищають жінку від раку грудей і хвороб серця.

5. Червоне вино

Червоне вино захищає від старіння шкіри і запобігає розвитку раку. В органічному червоному вині на 32% більше антиоксидантів.

Passion.ru

×