Ексклюзиви
Вівторок, 07 вересня 2010 11:44

Недосипання робить підлітків жирними

Недосипання робить підлітків жирними
Підлітків і дітей, які страждають від недосипання (менше 8 годин сну за ніч), очікують не тільки проблеми з навчанням і постійне відчуття втоми, але й ожиріння.

Дослідження показало: вони схильні частіше вживати в їжу вночі всілякі калорійні продукти типу чіпсів та сендвічів.

Виходить, брак сну гарантує не тільки біологічні зміни в організмі, але розвиток шкідливих звичок.

Особливо таке порушення балансу енергообміну небезпечно для дівчаток, зазначає АМІ-ТАСС.

Отже, американські експерти з Brigham and Women"s Hospital, Гарвардської медичної школи в Бостоні та Beth Israel Deaconess Medical Center підрахували: школярі, які сплять менше 8 годин на будні, отримують з їжею на 2,2% більше калорій від жирів і на 3% менше калорій з вуглеводів.

Це підвищує ризик розвитку ожиріння й серцево-судинних захворювань. Холодильник їх приваблює значно частіше рано вранці - між 5-ю і 7-ю годинами.

А ось збільшення тривалості сну на одну годину знижує ймовірність зловживання шкідливою їжею в середньому на 21%.

При цьому, якщо дитина все ж таки перекушує в недозволений час, відбувається посилення метаболічного стресу і порушення обміну речовин з одночасним  зачіпанням виробництва лептину та греліну - гормонів, що регулюють апетит.

Нагадаємо, вчені також наполягають на тому, що школяр повинен випивати півлітра молока щоденно.

Зараз ви читаєте новину «Недосипання робить підлітків жирними». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Голосів: 717
Голосування Головна спортивна подія року для України?
  • 1) перемога футбольної збірної на Кубку світу серед 20-річних
  • 2) вихід команди Андрія Шевченка на Євро-2020
  • 3) перемога Дмитра Підручного на чемпіонаті світу з біатлону
  • 4) перемоги Василя Ломаченка та Олександра Усика
  • 5) Еліна Світоліна зіграла у півфіналі двох турнірів "Великого Шолому"
Переглянути
Погода