Вчені з Національного центру медичної статистики США прийшли до висновку, що жир на животі та стегнах небезпечний для здоров"я.
В організмі людини є кілька видів жирів. Більшість жирових клітин розташовані під шкірою - на стегнах, руках. Це так званий підшкірний жир, його ви можете стиснути в руці.
На животі теж є підшкірний жир, але науковців більше турбує інший жир - вісцелярний. Він оточує органи в порожнині живота і є частиною сальника кишечника. Його не можна поторкати або відчути.
В середньому 10% всього жиру в організмі складає вісцелярний, а 90% - підшкірний. У людини з сильною формою ожиріння це співвідношення може доходити до 25:75.
Учені встановили, що існує чіткий взаємозв"язок між рівнем вісцелярного жиру і рядом хвороб, пов"язаних з обміном речовини, таких як діабет, які створюють загрозу серцево-судинних захворювань.
Дослідження вісцелярного жиру показують, що ризик захворювань найбільше пов"язаний з обхватом талії. Для жінки приводом для занепокоєння є талія понад 89 см, для чоловіків - понад 102 см.
Вчений з Медичного інституту Університету Вашингтона в Сент-Луісі Семюєль Клейн разом із своїми колегами досліджував, що відбувається після видалення підшкірного жиру за допомогою ліпосакції.
У свої роботі вони подали результати дослідження 15 жінок, які страждали ожирінням та яким було проведено ліпосакцію. Вчені спостерігала за пацієнтками до операції і ще 10-12 тижнів після неї. Хоча у пацієнток було видалено велику кількість жиру (близько 20% від загальної маси тіла), ніякого покращення стану здоров"я не відбулося: рівень холестерину, кров"яний тиск і інші чинники ризику залишилися незміненими.
– Недостатньо просто позбавитися від жиру, - впевнений Клейн. - Важливо ще і як від нього позбавлятися. Потрібно менше їсти та більше рухатися.
Вчений пояснює, що підшкірний жир видалити легко, вісцелярний же - майже неможливо, а боротися потрібно саме з останнім.
Головна роль при визначенні того, як розподілятиметься підшкірний жир у організмі людини, належить генам. Однак, як показують дослідження, кількість вісцелярного жиру безпосередньо залежить від рівня фізичної активності та їжі.
Щоденні фізичні вправи також запобігають акумуляції вісцелярного жиру. Коли ви починаєте скидати вагу, ви стрімко позбавляєтеся від вісцелярного жиру. Ряд досліджень доводять, що люди, які втратили 10-15% від загальної маси тіла за допомогою дієт і вправ, позбавилися від 30% свого вісцелярного жиру і значно зменшили ризик для серцево-судинних захворювань.
Особливо гостро проблема накопичення вісцелярного жиру стосується літніх людей та жінок після менопаузи.
– Ожиріння у літніх людей - велика проблема, - каже Клейн. - Це стало найчастішою першопричиною втрати працездатності та переїзду в клініки по догляду за літніми людьми. Після менопаузи у жінок починає акумулюватися жир за чоловічим типом. У них з"являються пивні черевця. Це означає збільшення рівня вісцелярного жиру.
Тому краще якнайшвидше почати скидати вагу за допомогою здорового харчування та зменшення кількості їжі. Потрібно намагатися регулярно приділяти час фізичним вправам - хоч би по півгодини в день, пише INOPRESSA.
2 
1
Коментарі