Як потрібно плавати, щоб схуднути

Проте американські учені попереджають, що під час складання графіка водних тренувань слід звертати особливу увагу на температуру води.

Дослідження показали, що витрата енергії у добровольців, які плавали в холодній і теплій воді, була приблизно однакова. Ті ж, хто тренувався в холодній воді, спожили їжу більшого об"єму і енергетичної цінності, ніж представники іншої групи.

З цього спостереження учені зробили висновок, що плавання в холодній воді посилює апетит, що і призводить до збільшення ваги. Оптимальною температурою води для людей, які хочуть схуднути за допомогою занять плаванням, є її коливання в межах тридцяти градусів, повідомляє Обзор.

×