Ми ж сьогодні розглядаємо не категоричну і шкідливу практично повну відмову від їжі, а популярну дієту, що отримала назву "каліфорнійська". До її прихильників приписують Уїтні Хьюстон, хоча злі язики говорять, що стрункість темношкірої красуні ні що інше, як результат вживання наркотиків. Зате інші американські зірки не грішать шкідливими звичками і харчуються по "каліфорнійській" системі. Це Мег Райан, Джулія Робертс та інші, повідомляє greenmama.ru.
КАЛІФОРНІЙСЬКА ДІЄТА
За відгуками тих, що сиділи на "каліфорнійській дієті", після 5-го дня можна втратити 2-5 кг Таких п"ятиденних циклів можна провести від 1 до 3 підряд. Як обіцяють послідовники, після 15-го дня дієти ви втратите 15 кг Максимальна тривалість дієти - 15 днів.
РАЦІОН
Якщо ви зважилися привести фігуру в порядок на цій дієті, робимо закупівлю на перші п"ять днів:
10 апельсинів, 1 літр кефіру/йогурту, 1 солоний огірок, 250 г морожених овочів (зварити), 120 г вареного м"яса, 125 г знежиреного сиру, 200 г шинки, 1 яблуко, 3 шматки вареної ковбаси, 8 середніх помідорів, 6 яєць, 21 шт. сухих тостів.
Сніданок:
Щодня: 1 апельсин, 2 сухих тости, 1 чашка кави/чаю без цукру (або із замінником цукру).
1 день
Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 1 стакан кефіру/йогурту, 2 сухих тости, 1 чашка кави/чаю без цукру.
Вечеря: 2 помідори, 1/2 головки листового салату, 2 яйця, 1/2 стакана кефіру/йогурту, 2 сухих тости.
2 день
Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 1 стакан кефіру/йогурту, 2 сухих тости.
Вечеря: 60 г вареного м"яса, 1 помідор, 1 тост, 1 апельсин, 1/2 стакана кефіру/йогурту, 1 чашка кави/чаю без цукру.
3 день
Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 1 стакан кефіру/йогурту, 1 головка лист. салату.
Вечеря: 3 шматки вареної ковбаси, 1 апельсин, 1 тост, 1/2 стакана кефіру/йогурту, 1 чашка кави/чаю без цукру.
4 день
Обід: 125 г сиру, 1 помідор, 1 солоний огірок, 1 тост.
Вечеря: 60 г вареного м"яса, 2 помідори, 1 яблуко, 1 тост.
5 день
Обід: 200 г шинки, 1 помідор, 1 тост.
Вечеря: 250 г варених овочів, 1 яйце, 1 помідор.
Для того, щоб не набрати втрачені кілограми, кожен понеділок дотримуйтеся наступної дієти:
Сніданок:
1 стакан води з лимоном.
Обід: 1 яблуко, 1 сухий тост.
Вечеря: 1 яйце, 1 помідор, 1 сухий тост.
МІНУСИ І ПЛЮСИ
Мінусів на цій дієті значно більше, ніж плюсів.
Отже, почнемо з мінусів:
- дієта практично без солі. Отже, замість жиру йде вода, яка легко повернеться, щойно припините катувати себе скромним, хоч і "каліфорнійським", раціоном;
- 15 днів - дуже великий термін, який може призвести до зривів. Як тільки в рот після довгої перерви потрапляє шматок жирної, копченої, гострої або солодкої їжі, він провокує поїдання інших калорійних страв у необмежених кількостях;
- велика кількість яєць призводить до підвищення холестерину і появи "бляшок" холестеринів на стінках судин.
Плюси:
- на формування нових звичок в харчуванні потрібно не менше 2-х тижнів. Якщо ви витримаєте 3 цикли по 5 днів, то, можливо, звикнете їсти небагато і в заданому режимі;
- під час 15-денної дієти шлунок встигає зменшитися, і при поверненні до звичайного харчування знадобиться значно менше їжі, ніж до початку дієти.
1 
1
Коментарі