До Землі мчить магнітна буря червоного рівня: як захистити організм

Останній день жовтня може принести геомагнітні збурення.

За прогнозами фахівців із космічної погоди, 31 жовтня Землю покриє магнітна буря. Її інтенсивність досягне К-індексу 5.

Її причиною стане потік сонячного вітру, який прямує до нашої планети, повідомляє сайт з відстеження космічної погоди SpaceWeather.

Причиною геомагнітних збурень стала корональна діра в атмосфері Сонця, розташована майже точно навпроти Землі. Попри наближення світила до мінімуму активності свого циклу, на його поверхні й надалі виникають плями та відбуваються спалахи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: NASA анонсувало найдовше повне сонячне затемнення в історії, якого не було 12 тис. років

За попереднім прогнозом, буря буде слабкою та відповідатиме категорії G1. Водночас навіть такі коливання магнітного поля можуть позначатися на роботі засобів зв'язку.

Магнітні бурі виникають через взаємодію геомагнітного поля Землі з потоками заряджених частинок, які надходять від Сонця.

Особливо уважними до самопочуття варто бути людям старшого віку та тим, хто чутливо реагує на зміни погоди. Серед можливих проявів - головний біль, запаморочення, нудота, дискомфорт у суглобах, втома та порушення сну.

Як захистити себе під час магнітної бурі

Повністю уникнути впливу геомагнітних коливань неможливо, однак у такі дні варто приділити більше уваги самопочуттю та звичному режиму.

Дотримуйтеся простих рекомендацій:

Дотримуйтеся режиму сну. Намагайтеся спати 7-9 годин, лягайте та прокидайтеся приблизно в один і той самий час.

Пийте достатньо води. Не допускайте зневоднення, але й не змушуйте себе пити надмірну кількість рідини.

Не перевантажуйте організм. Відкладіть інтенсивні тренування та важку фізичну роботу, якщо відчуваєте втому.

Обмежте каву та алкоголь. Особливо якщо вони провокують у вас серцебиття, тривожність або порушення сну.

Харчуйтеся регулярно. Віддавайте перевагу легким стравам, овочам, фруктам і продуктам, багатим на клітковину.

Більше відпочивайте на свіжому повітрі. Спокійна прогулянка допоможе зняти напруження та підтримати гарне самопочуття.

Контролюйте артеріальний тиск. Людям із гіпертонією варто приймати призначені лікарем препарати та стежити за показниками.

Чого не варто робити

Самостійно змінювати дозування ліків.

Приймати знеболювальні або заспокійливі препарати без потреби.

Захоплюватися енергетиками та надмірною кількістю кави.

Ігнорувати незвичні або сильні симптоми.

×