Які продукти повинні обов"язково входити в щоденний раціон харчування жінки. Дієтологи зі Стенфорда назвали 5 органічних продуктів, що забезпечують жінці красу і здоров"я.
Organic food - це екологічно чиста їжа. Вона повинна бути в раціоні харчування кожної людини. Але для жінки особливо корисні деякі продукти.
5 обов"язкових жіночих продуктів:
1. Молочні продукти
Особливо потрібно зробити акцент на органічні йогурти. У них не містяться гормони та антибіотики, і в той же час ці йогурти багаті жирними кислотами Омега 3.
2. Салат
Наприклад, салат-латук. Органічна зелень містить на 25% більше антиоксидантів, ніж звичайна.
3. Яблука
У звичайних яблуках містяться пестициди, а ось в органічних - збільшена концентрація корисних для жінок речовин.
4. Томати
Мова йде не про кетчупи або соуси, а саме про свіжі томати. Багаті лікопеном і антиоксидантами, вони захищають жінку від раку грудей і хвороб серця.
5. Червоне вино
Червоне вино захищає від старіння шкіри і запобігає розвитку раку. В органічному червоному вині на 32% більше антиоксидантів.
1 
1
Коментарі