Тепер спокійно ляжте на ліжко, під ноги покладіть згорнуту ковдру (щоб ноги лежали трохи вище), на очі покладіть шматочки вати, змоченої в розчині, старайтеся глибоко і повільно дихати. Потім постарайтеся в думках віволіктися від всіх робітників і домашніх справ, і зосередитися на своєму тілі. Повністю розслабтесь. Можна уявити себе влітку біля повільної річки, або на лугу під повільно пропливаючими хмарами. Так ви відволічетеся від всіх поточних справ.
Після 10 - 20 хвилин такого відпочинку ви відчуєте себе сповненим сил. Не жалійте цих хвилин. Для тих, що працюють за комп"ютером - це також прекрасна можливість швидко зняти напругу з втомлених очей. Ваші очі заблищать, повіки стануть пружними, настрій хорошим.
До речі, такий відпочинок перед приходом гостей на Новий рік, або інше свято допоможе вам дивно виглядати і в прекрасному настрої провести весь святковий вечір або ніч, повідомляє Не Болей.
×
![]()
2 
1
Коментарі