В Україні годинники на літній час переведуть в останню неділю березня.
На годину вперед слід перевести годинники о 3-й годині 31 березня. Також на літній час одночасно з Україною переходять 70 інших країн світу.
Щоб зберегти хороше самопочуття при зміні режиму, лікарі радять пити якомога більше чистої води без газу. Саме води, а не чаю, кави, соку та інших напоїв. Їсти побільше свіжих овочів і фруктів. Вживати продукти, багаті кальцієм і білком: курку, горіхи, сир, кефір, йогурти, передає "Апостроф".
За годину до сну краще відмовитися від комп'ютера, телевізора і смартфона, і вийти на коротку пішу прогулянку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Україні запропонували відмовитися від переведення годинників
Не їсти за 2 години до часу сну, щоб організм міг відпочивати, а не займатися переварюванням їжі.
Провітрювати помешкання перед сном, щоб свіже повітря допомогло вашому організму отримати потрібну кількість кисню.
Лягати спати в максимальній темряві, так вашому мозку буде простіше розслабитися.
В Україні переводять час двічі на рік – в останню неділю березня переходять на літній час, а в останню неділю жовтня – на зимовий. 2011 року була спроба скасувати перехід на літній-зимовий час, але потім це рішення скасували через нарікання жителів Західної України (о 7-й ранку ще дуже темно), а також через проведення в Україні футбольного Євро-2012.
4 
79692
Коментарі