Українці вже майже рік живуть в умовах повномасштабної війни. Постійний стрес може викликати у людей кілька небезпечних психологічних станів, які важливо вчасно виявити. Про це в інтерв'ю Gazeta.ua розповіла Дар'я Селіванова. Вона – психолог, психотерапевт, керівник психологічного центру "Без паніки".
"Можуть розвиватися депресивні стани. Тому що маємо важкі умови і деякі люди емоційно реагують. Це може бути проживання втрати близької людини чи навіть чужої. Є такий термін – інформаційна контузія. Почуття втрати щодо незнайомих людей, про яких дізнався з новин. Це проявляється тоді, коли є гучні втрати, які не можуть не залишити сліду у душах людей", – говорить Селіванова.
Можуть виникати панічні атаки, додає психолог.
"Стан, коли у людини відбувається дуже сильний напад відчуття страху та погіршення фізичного стану, який не пов'язаний з хворобою. Сильний страх, який базується тільки на емоційному підґрунті. Багато питань пов'язані з тим, що люди не можуть бути разом. Хтось може піти воювати або жінка та дитина поїхали, а чоловік залишається в Україні. Це впливає на стосунки в сім'ї", – каже Селіванова.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Нові проблеми викликають лише агресію, яку люди направляють на ворога" – Дар'я Селіванова
Є також почуття провини вцілілого, пояснює психолог.
"Воно також проявляється у багатьох. Якщо у тебе все добре, то це викликає відчуття, що так не має бути, що не можна продовжувати жити своїм життям чи дозволяти приємні події. Це дуже втомлює, викликає апатію, роздратування", – уточнює Селіванова.
Життя в умовах постійного стресу й напруги дається взнаки. Людська психіка перенапружується, виникає хронічна втома, дратівливість, стає складно контролювати емоції тощо.
Накопичувати й консервувати в собі напруження шкідливо для здоров'я. Важливо навчитися позбуватися цього "вантажу". За посиланням – 10 технік від психологині, які допоможуть екологічно випустити пар та заспокоїтися.
3 
79692
Коментарі