Проблема нестачі в організмі вітаміну раніше раніше була досить забутою темою. Але зараз вона з новою хвилею повертається в дискусії провідних лікарів світу. Про це Gazeta.ua розповіла дієтолог-гастроентеролог з 23-річним стажем Галина Незговорова.
"Про важливість вітаміну D знову говорять. І не випадково: рецептори до вітаміну D були знайдені практично у всіх органах і тканинах. Без вітаміну D не засвоюється ні кальцій, ні фосфор. Без нього порушується диференціювання клітин. Адже кожен орган має свої клітини - вони повинні мати свою структуру та функцію. І коли диференціювання кліток порушується, то це призводить до розвитку онкологічних захворювань. Порушуєтсья робота імунної системи", - розповіла дієтолог.
Нестача вітаміну D у організмі підвищує ризик серцево-судинних захворювань, діабету, остеопорозу. Також - призводить до втоми, слабкості, сонливості, розладу і зниженню апетиту.
"Дерматити і псоріази теж останнім часом пов'язують з нестачею вітаміну D. Багато проблем пов'язані з тим, що люди мало часу проводять на сонці і приймають недостатньо вітаміну D з ультрафіолетом. А якщо цього вітаміну в організмі буде достатньо, то ми на 50% зменшимо ризик раку простати, груди і кишечника", - говорить лікар.
У молочних продуктах кальцій і вітамін D3 працюють в "зв'язці" і прекрасно засвоюються - дієтолог
Є аналізи, які допоможуть визначити рівень вітаміну D у крові. При недостатності вітаміну його рівень треба відновити його вміст. Вітамін Д поповнюєтьсяя не тільки з поступленням на шкіру ультрафіолету. Поповнити його запаси можна і з продуктами харчування.
"Один із джерел вітаміну D - молоко. Особливо – молоко, збагачене вітаміном D3. Таке молоко називається функціональним - воно компенсує потребу організму у цій речовині повністю, а передозування вітаміну D практично не буває", - говорить доктор.
В молочних продуктах кальцій і вітамін D3 працюють в "зв'язці" і прекрасно засвоюються. До того ж, у молоці є й інші вітаміни, мінеральні речовини.
Є думка, що каву з молоком пити не варто. Але Галина Незговорова спростовує таку точку зору. За її словами, воно не приносить практично ніякої шкоди.
"Не думаю, що кава з молоком шкідлива. Якщо ви п'єте багато кави і переживаєте, що з організму виводяться такі корисні речовини як кальцій - просто купіть молоко, збагачене кальцієм. Я як дієтолог вважаю, що кава з молоком - це елемент задоволення, яким не варто себе обділяти", - підбиває підсумок лікар.
2 
1
Коментарі
Думаю Янык добалуется . Ой добалуется.
Ага милая Санта . Вот как раз овощ думает о сиротах инвалидах чернобыльцах .Не смеши меня . Так , что по твоей логике овощ пойдёт на нары следующим .
барыня оно бориться в больнице за свое здоровье а когда подписывала путину договор оно думало о инвалидах сиротах чернобыльцах ветеранах войны пенсионерах народ устал от ее выходок привезли приговор обьявили и на нары баланду кушать а то от красной и черной икры тимохе уже тошнит
а чому народа так мало? Де загальна підтримка всього народу україни, обяцяна організаторами?
Да товарищи! Поддержим банду, ментовский беспредел, пытки, взятки, нищету, дикость, мы это выбрали и будем так жить. Юльку порвать, и узаконить канибализм, всех демократов будем жрать. Украину обнесем китайской стеной, это логично. Ну вот такое у нас царство-государство.
Оля! А кто мы в этом царстве-государстве: быдло, стадо баранов Моральные уроды, бандеровцы, донбасовцы... Кто мы? Проще всего стоять в стороне, жевать сопли и размазывать слезы по щекам стеная"Ах! Мы несчастные, убогие Никто-то нам не поможет, не даст конфетку...Кому платит Юлька -идем за Юльку! Кому пла- титЯнукович - идем за Януковича! И тд
для валентины таких воровок как тимошенко надо еще поискать та наглость с которой она воровала не стесняясь не одни законодательства не помогли бы по мне так лудше пусть будет чнукович чем была беспредельщица тимоха
Та то бютiвцi повиводили на вулицю своiх тещ,батькrв та родичiв своiх поviчникiв, водiiв, охоронцiв тощо, а видають за "народ". От i набираеться десь декiлька сотень. Повиходили пробздiтися,а за одним рипом i погаласувати,а журналюги напишуть, що на цю акцiю вийшов "народ".
ЗМЕюльку НА КОЛ!!!!!!
Все у них крыша поехала,поют такую песню,а почему не гимн Украины?7
Да нет же, надо ШАЛОМ АЛЕЙХЕМ петь в ворЮлькином случае
Вы уже опоздали ,страна огромная уже встала и борится с бандами и корупционерами , скоро одержим полную победу. Слава Януковичу.