Назвали головний секрет як втамувати спрагу. Для цього не потрібно пити якомога більше води і лише її.
Хлібний квас, морс із журавлини, зелений чай, кефір і свіжий сік найефективніше втамовують спрагу, передає hyser.com.ua.
Хлібний квас
Такий напій є джерелом амінокислот, фосфору, магнію, кальцію та вітамінів групи В. Квас прискорює обмін речовин і освіжає. Також у ньому містяться речовини, що не дозволяють мікробам розмножуватися у шлунку.
Морс із журавлини
Цей напій відрізняється низькою калорійністю і великою кількістю вітамінів. Він освіжає у спеку і є альтернативою воді.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 правил, як пережити спеку
Зелений чай
Навіть теплий чай у жарку погоду позбавляє від надмірної пітливості і додає бадьорості. Також покращує терморегуляцію. Для тих, хто звик пити лише холодні напої, у чай можна додати кубики льоду.
Кефір
Кисломолочні продукти містять органічні кислоти, які добре втамовують спрагу. Вони швидко засвоюються організмом. Біфідокефір не лише освіжає, а й відновлює мікрофлору кишківника.
Фреш
Одного стакану свіжевичавленого соку досить, аби поповнити запас енергії і відновити мінеральний баланс. Саме такий сік із улюбленого фрукта є ефективним антидепресантом.
Світлий одяг, відмова від алкоголю і правильна температура в кімнаті - такі умови дадуть змогу пережити літню спеку. Бажано зняти масивні металеві прикраси. Також радять пити достатньо рідини, уникати перегрівання і сонячних променів.
7 
1
Коментарі