Фізичні навантаження допомагають пережити психологічні травми, які бійці отримують під час перебування у АТО. Тому, у перші дні після повернення додому, їм радять піти до спортзалів.
Про це Gazeta.ua розповідає психолог, представник громадської організації, що працює з бійцями, "Без броні" Тетяна Руденко.
"Фізичне навантаження - це перше, що треба починати робити, коли ти повертаєшся. Стрес за своєю природою збирається у м'язах. Коли ми займаємося спортом, через тіло допомагаємо своїй психіці. Починаєш депресувати - іди в спортзал. Починай фізично працювати, щось робити. І, таким чином, спорт - рекомендація номер один. Якщо немає серйозних протипоказань. Спорт, творчість будь-яка, відпочинок. Перші два тижні відпочивати", - каже психолог.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Після тренування їдять у час вуглеводного вікна
Мобілізовані звертаються по допомогу зі скаргами на поганий сон, дратівливість. Їхні родичі кажуть, що бійці не хочуть спілкуватися.
"Бувають такі випадки, коли звертаються не військовослужбовці, а їхні родичі - дружина, мама, чи тато, кажучи про те, що нічого не хоче, не йде на контакт, випиває. Або втікає з дому. Ні з ким не розмовляє. У такому випадку, коли немає можливості працювати безпосередньо з бійцем, ми рекомендуємо звертатися комусь з членів родини до психолога", - говорить Руденко.
Більше про це у відеоінтерв'ю.
5 
35413
Коментарі