Ексклюзиви
1/5
Південна Корея готується дати Україні зброю: що пишуть світові ЗМІ
Південна Корея готується дати Україні зброю: що пишуть світові ЗМІ
Який вигляд має підземний Київ і які неймовірні таємниці зберігає - фото
Який вигляд має підземний Київ і які неймовірні таємниці зберігає - фото
2
Тисяча від Зеленського: чому ці виплати є поганою ідеєю та куди краще пустити гроші
Тисяча від Зеленського: чому ці виплати є поганою ідеєю та куди краще пустити гроші
Вижити за кордоном: як і скільки заробляють у Франції прибиральниці з України
Вижити за кордоном: як і скільки заробляють у Франції прибиральниці з України
Україна наближається до жахливої битви: про що пишуть світові ЗМІ
Україна наближається до жахливої битви: про що пишуть світові ЗМІ
Чи воюватиме КНДР в Україні та як на це відповість Сеул: експерт озвучив імовірний сценарій
Чи воюватиме КНДР в Україні та як на це відповість Сеул: експерт озвучив імовірний сценарій
Які висновки Україна має зробити з виборів у Молдові
Які висновки Україна має зробити з виборів у Молдові
Українська освіта у кризі: як виправити ситуацію
Українська освіта у кризі: як виправити ситуацію
Які секрети "приховує" найдовший міст України та який вигляд має: фото
Які секрети "приховує" найдовший міст України та який вигляд має: фото
"Країні потрібне диво" - експерт пояснив, як підняти українську економіку
"Країні потрібне диво" - експерт пояснив, як підняти українську економіку
Фото
Усі фото
3
5
7
7
4
Аніта Луценко розвіяла популярний міф про денну норму кроків
Аніта Луценко розвіяла популярний міф про денну норму кроків
Новонародженій пересадили серце тварини
Новонародженій пересадили серце тварини
"Не прибирати у вихідний - це окей" - програма ментального здоров'я "Ти як?"
"Не прибирати у вихідний - це окей" - програма ментального здоров'я "Ти як?"
Міфи, які вводять в оману: п'ять фактів про каву, які треба знати
Міфи, які вводять в оману: п'ять фактів про каву, які треба знати
Яка норма споживання цукру і що пишуть на етикетках – інфографіка
Яка норма споживання цукру і що пишуть на етикетках – інфографіка
Відео
Усі відео
Чи можна схуднути без тренувань - пояснення зіркової тренерки
Чи можна схуднути без тренувань - пояснення зіркової тренерки
Аніта Луценко показала ефективні вправи для плаского живота та округлих сідниць
Аніта Луценко показала ефективні вправи для плаского живота та округлих сідниць
Скільки води треба випивати за день: проста формула
Скільки води треба випивати за день: проста формула
Як впоратися із панічною атакою - показали просту техніку. Відео
Як впоратися із панічною атакою - показали просту техніку. Відео
У Києві через відключення світла та спеку втричі зросла кількість харчових отруєнь
У Києві через відключення світла та спеку втричі зросла кількість харчових отруєнь
Інтерв'ю
1/5
"Важливо не лише щоб Україна перемогла, але й щоб у Росії усвідомили, що програли" – Радослав Сікорський
"Важливо не лише щоб Україна перемогла, але й щоб у Росії усвідомили, що програли" – Радослав Сікорський
1
"Воювати доведеться ще кілька років", – командирка "Госпітальєрів" Яна Зінкевич
"Воювати доведеться ще кілька років", – командирка "Госпітальєрів" Яна Зінкевич
"Кожним загостренням між Польщею та Україною користується Росія" - Володимир В'ятрович
"Кожним загостренням між Польщею та Україною користується Росія" - Володимир В'ятрович
"Не можна, щоб велика корупційна риба відбулася легким переляком" - Ярослав Юрчишин про законопроект щодо угоди зі слідством
"Не можна, щоб велика корупційна риба відбулася легким переляком" - Ярослав Юрчишин про законопроект щодо угоди зі слідством
"Путін не є божевільним у клінічному значенні" - психолог Світлана Чуніхіна
"Путін не є божевільним у клінічному значенні" - психолог Світлана Чуніхіна
Колонка
Віталій Жежера
Віталій Жежера
27 жовтня 2024
Невиливайка
Мій брат уміє видобувати живі історії з якихось дрібниць, майже з нічого. В цьому ділі ми з ним таки родичі, бо й я таке люблю робити, тільки в нього ...
понеділок, 21 листопада 2016 17:13

Після тренування їдять у час вуглеводного вікна

  Коментувати
Після тренування їдять у час вуглеводного вікна
Фото: fakty.ictv.ua

Спортсменам, а також любителям фітнесу лікарі рекомендують їсти одразу після тренування. Це час коли працює методика так званого "вуглеводного вікна", коли харчі найкраще сприяють відновленню організму.

Про це Gazeta.ua розповіла лікар Українського центру спортивної медицини Тетяна Терещенко.

"Після тренування виникає так зване "вуглецеве вікно". Це період певний впродовж тридцяти-сорока хвилин після тренування. Коли без участі інсуліну усі поживні речовини дуже вдало потрапляють у м'язові клітини, і, таким чином, сприяють швидкому відновленню", - каже лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спортивне харчування підбирають за результатами медогляду

Після тренування категорично заборонено вживати спиртні напої та каву.

Автор: Оксана Тупальська
Якщо ви помітили помилку у тексті, виділіть її мишкою та натисніть комбінацію клавіш Alt+A
Коментувати
Поділитись:
Зараз ви читаєте новину «Після тренування їдять у час вуглеводного вікна». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Дата
02
листопада

Клеопатра лікувала Цезаря від облисіння

Московські війська потрапили в оточення і капітулювали

Найбільше читають
Що не так із вчителькою: знайдіть три відмінності між картинками за 12 секунд
Що не так із вчителькою: знайдіть три відмінності між картинками за 12 секунд
У Львові розпочалось повстання
У Львові розпочалось повстання
Як приготувати напій "Живчик" вдома: покроковий рецепт
Як приготувати напій "Живчик" вдома: покроковий рецепт
Трупи завантажували на кораблі та спалювали у морі
Трупи завантажували на кораблі та спалювали у морі
Московські війська потрапили в оточення і капітулювали
Московські війська потрапили в оточення і капітулювали
Здоров'я
Аніта Луценко розвіяла популярний міф про денну норму кроків
Аніта Луценко розвіяла популярний міф про денну норму кроків
3
Як капуста вплине на організм, якщо їсти цей овоч щодня
Як капуста вплине на організм, якщо їсти цей овоч щодня
Назвали дві ознаки, коли час змінити подушку
Назвали дві ознаки, коли час змінити подушку
Нічні перекуси: чому виникає голод після пізньої вечері
Нічні перекуси: чому виникає голод після пізньої вечері
Назвали щоденні звички довгожителів "блакитних зон": що варто перейняти собі
Назвали щоденні звички довгожителів "блакитних зон": що варто перейняти собі
Найбільше коментують
1
Яким словом замінити кальку "холостяк"
1
Матимете проблеми з грошима та здоров'ям: що заборонено робити сьогодні
1
Якщо Гарріс переможе, її політика буде відрізнятися від Байдена
Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути