пʼятниця, 15 березня 2019 23:28

Не тільки шоколад: назвали корисний продукт з антидепресивними властивостями

Не тільки шоколад: назвали корисний продукт з антидепресивними властивостями
У горіхах містяться важливі мікроелементи, під впливом яких прояви депресії зводяться до мінімуму. ФОТО: drweil.com

Горіхи здатні запобігти появі депресії. Особливо корисними в цьому плані є волоські. Їх достатньо вживати по 24 грами на день.

Антидепресивні властивості горіхів показало дослідження вчених Каліфорнійського університету, проведене за участі 26 тисяч добровольців дорослого віку. Підбиваючи підсумки, науковці враховували вік, стать, расу, дохід, індекс маси тіла, сімейний стан і наявність у піддослідних шкідливих звичок. Пише TheIndianEXPRESS.

Добровольці, щоденний раціон яких включав у себе волоські горіхи, мали на 26% нижчі показники депресії порівняно з тими, хто горіхи не вживав. Любителі цих плодів проявляли більше інтересу до життя, вирізнялися оптимізмом й енергійністю, мали високу концентрацію уваги й хороший сон.

Серед піддослідних, які надавали перевагу інших видам горіхів, показники депресії були нижчими на 8%. Таку різницю пояснюють наявністю у волоських горіхах унікального набору жирних кислот. Вони містять в основному поліненасичені жири, зокрема значну кількість омега-3: 2,5 г /28 г. Це більше, ніж у будь-яких інших горіхах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як весняна депресія впливає на шкіру

Раніше назвали найдепресивніший період у житті людини. Вчені виділили три складні етапи, через які проходить більшість. У ці періоди люди найчастіше страждають від неприємних думок і суму, відчувають розчарування й пригніченість, загострюють увагу на стані здоров'я.

Зараз ви читаєте новину «Не тільки шоколад: назвали корисний продукт з антидепресивними властивостями». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути