Дієтологи вважають корицю дуже корисною пряністю. Вона допомагає знижувати рівень цукру в крові.
Дієтолог Ілана Мюльштейн каже, що через цю властивість додає корицю практично у кожну страву, пише shefinds.
Таку здатність прянощі підтверджують деякі дослідження. Все це робить корицю цінним доповненням до дієти для тих, хто хоче контролювати рівень цукру в крові.
Як кориця впливає на рівень цукру в крові
Кориця вивчалася на предмет її здатності покращувати чутливість до інсуліну. Інсулін - це гормон, який має вирішальне значення для регулювання рівня цукру в крові, а підвищена чутливість означає, що організм може ефективніше використовувати інсулін, допомагаючи підтримувати стабільний рівень цукру в крові.
Кориця може уповільнити всмоктування вуглеводів у тракті. Це може сприяти запобіганню різких стрибків рівня цукру в крові після їжі, забезпечуючи більш поступове вивільнення енергії.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Стануть ідеальними для сніданку: як за мінімум часу приготувати гарбузові оладки з корицею
Враховуючи потенційну користь кориці, це універсальна пряність, яку можна легко додавати в різні страви. Наприклад, посипати корицею вівсянку, йогурт або використовувати її у випічці. І це лише кілька способів насолодитися її смаком, підтримуючи при цьому загальний стан здоров'я.
Регулювати рівень цукру в крові можна за допомогою смачних продуктів. При цьому не обов'язково дотримуватись суворої дієти.
Якщо лікарі виявили надмірний рівень глюкози, це не завжди свідчить про розвиток цукрового діабету або інших метаболічних проблем. Варто звернути уваги на харчування.
Дослідження показують, що всього 3−6 грамів кориці на день позитивно впливають на рівень глюкози в крові у здорових дорослих, підтримуючи його в межах норми.
3 
35413
Коментарі