На думку дієтолога Марії Малишевої, після 30 років людям варто відмовитися від ряду продуктів, щоб зберегти здоров'я.

Малишева нагадала, що після 30-35 років метаболізм у людей уповільнюється, вироблення колагену знижується. Це вік, в якому зростає ризик розвитку виразки шлунка, гіпертонії, атеросклерозу, серцево-судинних захворювань.

Тому свій раціон варто переглянути, радить фахівець. В першу чергу вона рекомендує відмовитися від усього смаженого і зазначає, що будь-яка страву, приготовлену шляхом смаження на олії, шкідлива, будь то м'ясо або овочі.

Знежирених молочних продуктів теж варто уникати, хоча вони дуже популярні у тих, що худнуть. Справа в тому, що жир в них замінюють великою кількістю цукру, підсолоджувачами, різними шкідливими добавками.

Особливо багато шкідливих речовин міститься в солодкій газованій воді, попереджає дієтолог. Основними ризиками, які пов'язані з цим напоєм, є онкологія, серцево-судинні захворювання, діабет, остеопороз, хвороби Альцгеймера і Паркінсона.

Також після 30 років дієтолог рекомендує утриматися від чіпсів і продуктів, що містять натрій, особливо це стосується ковбасних виробів і взагалі продуктів з обробленого м'яса.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кому не можна їсти шпинат

Національна служба охорони здоров'я Великобританії раніше назвала можливі ознаки раку шлунка, пов'язані з їжею. Так, не варто залишати без уваги почуття занадто швидкого насичення. Здуття живота і труднощі при ковтанні також знаходяться в списку попереджувальних знаків. До інших симптомів раку шлунка можуть належати нетравлення шлунка, часта відрижка, нудота, біль в животі, блювота, в якій з'являється кров.

×