Бігати корисніше вечорами, а не вранці. А саме в у 17:00-18:00 годині.
Про це пише Likar.info.
Для здоров'я серця небезпечні фізичні навантаження зранку. Тоді краще робити розминку.
"Під час нічного сну відбувається згущення крові в організмі, що збільшує ризик інфарктів і інсультів вранці. Краще замінити біг скандинавської ходьбою. Щоб ходити із користю для здоров'я необхідно вибрати палиці довжиною до пахв і "взути" їх кінці в гумовий набалдашник", - говорить геронтолог Микола Ахаладзе.
Так зміцнюються серце, судини, покращується робота легенів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Українцям серце пересаджують тільки у 2 країнах світу.
Зміна погоди в людей викликає запаморочення та слабкість. Покращити стан допоможуть м'ятні краплі. Варто випити 5-7 крапель м'ятної настоянки.
При слабкості, прискореному серцебиттю, нудоті та запамороченні потрібно виміряти тиск. Якщо такої можливості немає – тоді потрібно випити теплий міцний чай з цукром.
9 
35413
Коментарі