Пити каву та спиртні напої одразу після фізичних навантажень шкідливо для здоров'я. Це може викликати зневоднення організму та надмірне виснаження. Така рекомендація кореспондентам Gazeta.ua від лікаря Українського центру спортивної медицини Тетяни Терещенко.
"Ні в якому разі не можна пити каву і алкоголь. Тому що вони дуже сильне зневоднюють організм. Після тренування зазвичай виникає дефіцит води, у певній мірі дегідротація розвивається. Тому ви повинні обов'язково поповнити ці втрати води. А напої з кофеїном і алкоголем посилюють цю дегідротацію", - каже лікар.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Штучний білок та протеїн заборонено вживати з хворою підшлунковою
Найкраще одразу після тренувань вживати легкі білки та вуглеводи. Це може бути шматок м'яса або виноград.
2 
1
Коментарі