Кожна друга жінка зіштовхується з целюлітом.
Дієтолог Світлана Фус каже, що побороти цю проблему просто. Головне - дотримуватися усіх правил. Лікарка назвала три основні рекомендації, які допоможуть приховати прояви целюліту.
Перегляньте своє харчування
Вживайте їжу 3-4 рази на день та пийте достатню кількість води. Скоротіть або виключіть з раціону солодощі, газовані напої, солі, білий хліб, сигарети, надмірну кількості алкоголю та кави, жирну їжу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шість переваг насіння чіа, яке має бути у раціоні кожного
Додайте до раціону здорові продукти
Вживайте більше овочів та фруктів, продуктів, які багаті на вітамін С. Крім цього їжте білок рослинного та тваринного походження - яйця, птицю, м'ясо, бобові, злакові та здорові жири - рибу, насіння гарбуза, горіхи.
Масаж
Робіть сухий масаж, носіть вільний одяг та займайтеся спортом.
Щоб почати процес схуднення, важливо до нього підготуватись. З холодильника треба прибрати усе шкідливе або сховати подалі від очей, а заповнити дійсно потрібними продуктами, які ідеальні для схуднення. Насіння чіа, льону, коноплі і кунжуту повинні бути вашими улюбленими.
5 
1
Коментарі