Зіркова тренерка Аніта Луценко назвала три основні типи фігури в чоловіків і жінок.
У своєму Instagram спортсменка пояснила, як визначити свою.
Астеніки (ектоморфи)
Довге тіло, довге обличчя, худорляві, важко набрати мязи. Йдеться про людей, які можуть їсти все й не набирати вагу. Однак у них часто підвищена нервозність.
Нормостеніки (мезоморф)
Спортивний тип статури. Таким людям вдається швидко досягнути бажаної форми.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Аніта Луценко сказала, як інтервальне голодування впливає на здоров'я
Гіперстенік (ендоморф)
Про таких людей кажуть, що в них широка кістка. Вони мають кругле обличчя, коротку шию.
"Кожен із цих типів може бути із зайвим шаром жиру зверху. Але початково сама форма тіла більш чи менш тонка чи широка. Це не означає що третій тип має бути з ожирінням. Ні. Але мріяти про таку статуру як топ-модель-астенік у якої довжина ніг на 50 см більше ніж у тебе, то тільки нерви собі робити", - зазначила Луценко.
Як з'ясувати до якого типу ви належите?
Виміряйте зап'ястя (найвужче місце, яке не набирає вагу). До 15 см - астенік, 15-17см - нормостенік, більше 17 см - гіперстенік.
Раніше Луценко розповідала, що скрабування, массаж з сухою щіткою значно покращує якість і пружність шкіри. Вона стає більш гладенька, пружна, зменшуються прояви целюліту. Робити масаж потрібно двічі на тиждень. Результат буде помітний після третьої процедури. Перш ніж робити масаж щіткою, переконайтеся, що у вас немає проблем зі шкірою. Після процедури також не повинно виникати подряпин. В кінці масажу обов'язково нанесіть зволожуючу олію, крем чи молочко.
3 
1
Коментарі