Від осінньої хандри допоможуть позбутися правильно підібрані ефірні олії. Вони виділяють аромат, який бадьорить організм та бореться із втомою, недосипом та дратівливістю.
Ефірна олія лаванди
Олія лаванди розслабляє, заспокоює та допомагає заснути. Корисно з нею ввечері приймати розслаблюючу ванну.
Цитрусові
Аромат апельсина, лимона і грейпфрута допомагає боротися із стресом, депресією та є гарним стимулятором працездатності.
Пряні
Запах кориці, ялівця, імбиру та гвоздики - є частиною осінньої атмосфери. Ці ефірні олії зігрівають, дарують відчуття затишку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як позбутися від осінньої депресії
Хвойні
Кедр, ялівець, сосна, евкаліпт - ці ефірні олії традиційно використовують для зняття дратівливості і стресу. Також вони здатні знищувати віруси і бактерії, тому корисно з ними приймати ванну або робити інгаляцію.
Ефірна олія м'яти
Олія м'яти восени піднімає настрій і поліпшує розумову і фізичну активність. Найкраще вдихати ефір м'яти, додавати його в аромалампи і свічки. Також цю олію ефективно застосовувати в масажі для розслаблення і заспокоєння.
Як застосовувати ефірні масла
Для ванни: 10 крапель ефірної олії на один прийом.
Для інгаляції: 15 крапель на 1-1,5 літра гарячої води.
Для масажу: 7-10 крапель на 1 ст. л. крему або ж масажного масла.
Для аромалампи: 3-5 крапель ефірної олії.
2 
1
Коментарі