Ексклюзиви
Понеділок, 18 листопада 2019 00:31

Від п'яткової шпори допомагає масаж

— Думав, нога болить, бо натер черевиками. Носив їх кілька днів, — розповідає Максим Веремчук, 43 роки, з міста Шпола Черкаської області. — Зняв, коли нога опухла й боліла, ніби на цвях наступаю.

— У лікарні визначили, що це п'яткова шпора. Вчасно спохватився, ще наросту не було. Тому не мали що вирізати, — додає.

— П'яткова шпора, або нарост, виникає від плоскостопості чи неправильно підібраного взуття, — уточнює Сергій Голубов, 50 років, столичний хірург. — Також у зоні ризику вагітні жінки й люди із зайвою вагою. У них стопа не витримує маси тіла.

Щоб заспокоїти запалення і розм'якшити п'ятковий шип, призначають протизапальні препарати та гелі для покращення циркуляції крові в стопі. Треба придбати ортопедичні устілки з отворами. У них є підп'ятник із товстого поролону.

— Корисне тренування м'язів стопи. Стоячи, притиснути пальцi до землi на 5 секунд. Розслабити. Знов притискати. Можна покачати ступнею скляну пляшку. Достатньо по 5 хвилин кожною ногою. Такий масаж покращує кровообіг.

Зараз ви читаєте новину «Від п'яткової шпори допомагає масаж». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Голосів: 681
Голосування Головна спортивна подія року для України?
  • 1) перемога футбольної збірної на Кубку світу серед 20-річних
  • 2) вихід команди Андрія Шевченка на Євро-2020
  • 3) перемога Дмитра Підручного на чемпіонаті світу з біатлону
  • 4) перемоги Василя Ломаченка та Олександра Усика
  • 5) Еліна Світоліна зіграла у півфіналі двох турнірів "Великого Шолому"
Переглянути
Погода