Івано-франківка Марія Ковч, 32 роки, примушує чоловіка дотримуватися дієти, щоб скинув вагу. Він важить 95 кг при зрості 1,7 м.
— Після підвищення на роботі поправився на 10 кіло, — розповідає. — Скаржиться, що почав стрибати тиск. Вечорами каже, що дуже втомився, тому інтересу до мене як жінки не проявляє.
Марія перестала купувати додому печиво, булки, макарони і цукерки. Додає до страв морську капусту. Купує сушену.
— Заливаю її водою та даю настоятися 10 годин. Тоді варю 20 хвилин. Додаю до курки, овочів, яєць. На такому харчуванні схуд на 6 кіло за два місяці. Аж помолодшав.
— Ущипніть шкіру на передній стінці живота. Якщо вона товща за 2 сантиметри — це перша стадія ожиріння, — розповідає столичний дієтолог Борис Скачко, 49 років. — Її мають більшість тих, хто неправильно харчується. Нормальна вага — це зріст мінус 100 для жінок і мінус 90 для чоловіків.
У чоловіків з вираженим ожирінням починають рости груди.
— У жировій тканині чоловічі гормони перетворюються на жіночі. Всі бачили мужчин з великим животом, в яких на грудях ніби м'язи висять. Насправді це грудні залози, що виросли через гормональні порушення.
Талія понад 102 см — це ознака, що чоловічих гормонів виробляється менше. Це призводить до простатиту.
— Чоловіки після 40 років стають імпотентами. Доти рівень гормонів ще високий і потенція зберігається навіть при сильному ожирінні. Недавно до мене звернувся пацієнт із Кривого Рогу. Йому під 50. При рості метр 80 важив 120 кілограмів. Він керівник підприємства. Робота нервова та відповідальна. Постійно заїдав стреси. Прийшов увечері, наївся, випив аперитиву й упав, бо від переїдання виникає сонливість. Втратив потенцію, у нього піднявся тиск. Півроку лікувався, скидав по 3 кілограми на місяць. Схуд на 18 кіло. Чоловіча сила повернулася, почуває себе добре.
При ожирінні у людей зазвичай стає слабкою печінка. Обростає жиром, у якому накопичуються канцерогени та пестициди.
— Шкідливі речовини потрапляють у кров. За 10 років матимете великий ризик онкохвороб. Зайва вага тисне на суглоби таза, коліна, стопи. Вони запалюються. Зношується серце, бо йому треба качати кров на більший об'єм тіла. Через токсини в організмі щитовидка починає гальмувати, інакше організм перегрівається. Може бути гіпертонічний криз або навіть інсульт.
Також часто розвивається цукровий діабет другого типу. Найчастіше це буває, коли людина регулярно переїдає або неправильно харчується.
Ламінарія не дає набрати вагу
Для схуднення треба збалансувати набрані калорії та витрачену енергію, каже Борис Скачко. За можливості зайнятися спортом. Слід відмовитися від майонезу й копченостей. Не варто їсти магазинну випічку та фаст-фуди. Вони містять трансжири, що не перетравлюються.
— Спершу три-чотири місяці треба відновлювати печінку. Якщо вона чиста і здорова, додавайте в їжу ламінарію — морську капусту. Містить багато полісахаридів, що добре всмоктують жир. Також багато вітаміну А. Він захищає судини від холестерину, бореться з раком та атеросклерозом. Чайну ложку сухої або 2-3 столові ложки готової ламінарії можна додавати до їжі один-два рази на день. Краще в першій половині дня. Морська капуста не дасть оздоровленому організму набрати зайвий жир.
2 
1
Коментарі