— 1,5 тижня тому вивихнув кисть руки. А після того сильно вдарив плече, коли залазив у переповнену маршрутку. Потроху лікувався мазями, але після повторної травми рука почала боліти сильніше. Чув від лікаря, якщо масувати болюче місце, набряки швидко минають, — каже киянин Дмитро Осадчук, 26 років.
Столичний травматолог-ортопед 43-річний Василь Ігнатьєв каже, масаж після травм знімає больові відчуття.
— Синці швидше проходять завдяки притоку крові до забитого місця. Заодно минає втома і слабкість. Мав постійного пацієнта-боксера. Приходив до мене двічі-тричі на місяць із новим забоєм. Згодом почав лікувати себе сам — масує синці. Так набряки в нього минають за день-два.
Радить братися до масажу наступного дня після травми, коли вже минув біль.
— М'язи треба розслабити. Спершу їх погладжують 3 хвилини, щоб розігріти і розім'яти. Потім починають "вижимати", але легко. Через пару хвилин знову треба погладжувати. Загалом масаж роблять 7-10 хвилин, якщо немає температури. Час процедури можна трохи збільшити. Щойно відчуєте біль, припиніть масаж.
Радить сходити на прийом до травматолога, який призначить зігрівальні мазі. Вони посилять дію масажу. Щоб синяк швидше розсмоктався, до нього прикладають теплу грілку або нагріту сіль у мішечку.
3 
1
Коментарі