Почуття самотності призводить до ожиріння

 

"Ожиріння вважають однією з найбільших загроз для здоров'я в сучасному суспільстві, — каже столичний лікар-ендокринолог Людмила Волобаєва, 31 рік. — Це надлишкове відкладення жиру в організмі. Може бути самостійним захворюванням або розвиватися при інших недугах. Лише 5 відсотків захворювань на ожиріння є вродженими або мають ендокринологічну природу. 95 — наслідок переїдання, нераціонального харчування, малого фізичного навантаження".

Кожен зайвий кілограм ускладнює розвиток будь-якої хвороби та продовжує час лікування. Наприклад, гіпертонія, ішемічна хвороба серця, стенокардія розвиваються у хворих ожирінням вдвічі-втричі частіше, ніж у худих.

Переїдання — основна причина ожиріння. Воно веде до порушень роботи центру апетиту в головному мозку. Нормальна кількість з'їденої їжі не втамовує почуття голоду.

— Самотні люди частіше переїдають. Провокують голод також хвилювання, тривоги, невроз. Їжа заміняє позитивні емоції.

Людмила радить не їсти після 18.00, якщо лягаєте спати о 20.00. Не можна запивати холодними напоями, інакше їжа не перетравлюється в шлунку, а одразу потрапляє в кишечник. Тоді вона гниє всередині, не засвоюється, швидше виникає відчуття голоду.

— Із віком знижується діяльність щитовидної залози, погіршується обмін речовин. Порушується діяльність цілого ряду центрів головного мозку. Щоб придушити почуття голоду, людина починає більше їсти.

Причиною ожиріння є також низька фізична активність. Спожиті калорії не спалюються, перетворюються в жир. Що менше людина рухається, то менше повинна їсти.

Препарати для схуднення пригнічують апетит, мають ефект проносного, блокують засвоєння жирів. Людина стає нервовою, погано спить, потіє, їй паморочиться в голові. Може боліти шлунок. Такі засоби часто викликають залежність.

— Гастроентерологи постійно говорять про шкоду більшості пігулок для схуднення. Корегувати масу тіла краще традиційними методами: збалансованою дієтою та фізичними вправами. Перед прийомом будь-яких таблеток чи добавок до їжі варто порадитися з лікарем. Інколи краще просто почистити організм від шлаків.

×