Навіть міцні та щасливі пари не застраховані від конфліктів. Проблема часто полягає не в самій сварці, а в тому, як партнери поводяться під час і після неї.
На думку психологів і терапевтів, саме невеликі щоденні звички можуть поступово створювати дистанцію між двома людьми, пише Gazeta.pl.
Перетворювати конфлікт на взаємні звинувачення
Терапевтка доктор Шеріл Фрейзер зазначає, що суперечки самі по собі не обов'язково шкодять стосункам. Небезпека виникає тоді, коли партнери починають критикувати одне одного, перекладати всю провину, відмовлятися визнавати власні помилки або просто замикатися в собі.
За словами експертки, важливо не лише висловити власну позицію, а й вислухати партнера - без перебивань та спроб одразу заперечити. Близькість полягає не у відсутності конфліктів, а в умінні проходити їх без взаємного приниження.
Постійно говорити "ти повинен" і "ти завжди"
Професор Престон Ні звертає увагу на так звану "мову ти" - фрази на кшталт "ти завжди…", "ти повинен…", "ти мусиш…". Під час емоційної розмови вони можуть здаватися звичайними, але партнер часто сприймає їх як напад або наказ.
Особливо небезпечні узагальнення: "Ти завжди про це забуваєш" або "Ти ніколи мене не слухаєш". Такі слова оцінюють уже не конкретну ситуацію, а людину загалом.
Експерт радить говорити про наслідки конкретного вчинку, а не нав'язувати партнеру, що саме він "має" змінити.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як сваритися з партнером, щоб не зруйнувати стосунки: дві умови міцного шлюбу
Намагатися перемогти у кожній сварці
Психолог Марк Траверс попереджає: якщо кожну суперечку сприймати як змагання, у якому обов'язково має бути переможець, стосунки можуть перетворитися на боротьбу за владу.
Партнери починають збирати аргументи, згадувати старі помилки та доводити власну правоту. У результаті навіть той, хто "виграв" суперечку, може залишитися самотнім і незрозумілим.
Уникати розмови, коли стає незручно
Мовчання, емоційне відсторонення та небажання сказати "вибач" також здатні поступово руйнувати близькість. Якщо після конфлікту партнери не намагаються виправити ситуацію, образа накопичується.
Психологи радять замість пошуку винного зосередитися на взаєморозумінні, емпатії та активному слуханні. Іноді для здорових стосунків важливіше не довести свою правоту, а зрозуміти, що насправді відчуває близька людина.
У закоханих пар інколи бувають моменти, коли обоє з головою пірнають в побут, роботу. Стосунки стають буденними. А хочеться відчути щось нове, особливе. У таких випадках сексологи радять придивитися до інтимного життя. Зробивши його емоційнішим, яскравішим, можна повернути пристрасть у стосунки та буквально заново закохатися один в одного. Урізноманітнити секс – завдання не складне. Для цього є кілька методів.
1 
23
Коментарі