Поразки - це те, що нас загартовує і допомагає стати сильнішими.
Саме тому просто необхідно навчитися їх приймати, пише "Наша мама".
Перш за все, варто усвідомити і прийняти те, що сталося. Це реальність і з нею потрібно жити.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що таке життєва енергія і як її знайти в собі
Потрібно і можна навчитися не розчаровуватися. Фахівці стверджують, що відчуття радості і прилив дофаміну відбувається саме через очікування події. Людина мріє промайбутнє і в цей момент щаслива. Коли ж отримує не той результат, якого очікувала, то відбувається різкий емоційний спад настрою і настає розчарування.
Всі навички важливо практикувати, тому й уявляти не лише кращий сценарій, але й найгірший. Тоді удар не стане таким болючим, і будь-які результати будуть сприйматися спокійніше. Це допоможе знизити тривогу.
Інверсія в світогляді - сприймати результати оцінки не як програш, а як те, що для них відбулась величезна підготовка і робота над собою.
При відчутті образи варто ділитися емоціями з близькими, звернутися до психолога, якщо є відчуття, що позбутись тягаря самотужки несила. Можна написати листа кривдникові, але не відправляти. Поступово стане легше.
2 
1
Коментарі