Як дорослі можуть допомогти дітям упоратися зі стресом і тривогою.
Потрібно бути поруч, обійняти, почитати разом. Варто розуміти, коли дитині потрібна ваша присутність, а коли вона хоче побути наодинці. Про це вказала психологиня Юлія Панченко, передає "Психологічна підтримка".
Потрібно вміти самому давати собі раду, щоб бути прикладом. Ділитися з дітьми тим, що допомагає долати стрес та тривогу. Діти наслідують поведінкові реакції батьків.
"Спілкуватися, допомагати їм розуміти, що відбувається. Говорити з повагою до їхнього внутрішнього бажання і потреби розуміти. Слухати те, що вони говорять, і те, про що вони мовчать. Бути чесними з ними, не давати порожніх обіцянок", – вказала вона.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П'ять книжок, що допоможуть відновити підірване війною ментальне здоров'я
Треба задіювати дитину де це можливо. Корисна діяльність зосереджує увагу, допомагає інтегрувати енергію стресу. Попросіть дитину допомогти вам у якісь домашній роботі.
"Сприяти відновленню сил. Війна – тривале випробування, яке забирає багато енергії, тому дітям важливо мати в режимі дня ті активності, які поповнюють їхні сили", – додала Панченко.
Щоб допомогти дітям, потрібно турбуватися про себе. Якщо ви не можете впоратися зі своїми проблемами, звертайтеся до психолога.
Щоби заспокоїти дитину, яка нервує через бойові дії, що другий тиждень тривають в Україні, - психологи радять відволікати увагу малюка. Почитати, які практики застосовують психологи для заспокоєння дітей різного віку, можна почитати тут.
2 
1
Коментарі