Буденні звички можуть підвищити тривожність людини.
Наприклад, куріння не зменшує стресу чи занепокоєння, як хтось вважає, пише smclinic.
А, заїдаючи стрес, поганий настрій тільки погіршується. Буває, що людина розслабляється через інтернет. Але це також неправда, бо, гортаючи стрічку соцмережі, мозок завантажений ще більше. Але від цих звичок можна й не позбуватись, а лише змінити їх.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ознаки, що сигналізують про проблеми із психічним здоров'ям людини
Можна спробувати підібрати більш здорову альтернативу: наприклад, коли люди кидають курити, вони переключаються на жувальну гумку замість сигарет, коли нервують, а ті, хто хоче знизити вагу, замінюють снеки фруктами. Щоразу, нервуючись або відчуваючи тривогу, треба сконцентруватися на диханні, або визначити інші прийоми, які б заспокоювали.
Апатія під час пандемії стала ще поширенішою. В такому стані людина втрачає інтерес до всього і всіх, що її оточує і не хоче нічого робити. Ознаки апатії: постійна втома, замкнутість, сонливість, зміна чіткості мовлення, втрата апетиту, поганий настрій, відсутність ініціативи, погана концентрація.
4 
1
Коментарі