Як захиститися від людей, які вас дратують чи ображають

Спілкуючись із токсичними людьми, можна самим стати токсичними: почати жалітися, нити, звинувачувати інших. Як захистити себе від такої комунікації, розповіла психологиня Олена Тараріна.

"Уявіть, що у вас свій будинок, ви вирішили підстригти газон. У саду гуляють діти. Ви вмикаєте газонокосилку, не встигаєте узяти за ручки, і вона сама їде. Газонокосилка у непередбачуваній траєкторії несеться уперед. Токсична людина так само є некерованою ззовні. Не вийде сказати їй: "Мені неприємно, що ти зі мною так спілкуєшся". Це не працює. Щоб зупинити машину, що несеться на інших людей і на мене, я маю відімкнути газонокосилку від живлення", - сказала Тараріна.

Щоб зупинити токсичну людину, потрібно припинити подавати живлення в зону інтоксикації.

"Потрібно, по-перше, знайти цю "розетку". Тобто якість, яка дратує в собі. По-друге, треба припинити давати туди енергію", - додала психологиня.

Щоб навчитися шукати ключі від токсинів усередині себе, важливо, як ми думаємо про самих себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як відновитися після спілкування з токсичними людьми: 3 поради

"Образити можна тільки маленьке. Якщо є люди які вас ображають, дратують, або якось чіпляють, значить, що у їхній присутності ви робите себе маленькими, а їм даєте високе положення. Це нещиро. Якби ви давали їм дійсно високе становище, вони б ставали вашими покровителями, учителями, давали б підтримку. Але якщо ми із пихи емоційно вивищуємося чи принижуємося, то це не працює. Щоб позбавитися від токсинів, потрібно у серці прийняти рішення, що будете трохи більшими, ніж люди. Важливо виявити ту частину себе, із якої ви можете дати підтримку. Потрібно навчитися співпереживати болю і стражданням", - сказала вона.

×