Мозок потребує відпочинку і догляду, каже нейрохірург Влад Сіуреа.
Існують методи, які допомагають стимулювати і розслабляти мозок, пише lviv1256.com.
Під час відпустки, канікул, вихідних люди зазвичай дозволяють собі багато зайвого. Часто їдять нездорову їжу, багато п'ють спиртних напоїв і кави, зловживають сигаретами, засиджуються перед комп'ютером і у смартфонах.
"Мозок ніколи не спить. Тому потрібно давати йому відпочити. Мозок потребує позитивних стимулів. Саме тому варто спати без мобільного телефону, і не дивитися перед сном телевізор", – пояснює нейрохірург.
Вчений радить вранці насолоджуватися пейзажами, дивитися на небо. Це стимулює зорові центри. Щоранку варто слухати розслаляючі мелодії, які піднімали б настрій і заряджали енергією на весь день.
Їжте помірно. Шлунок занадто сильно завантажує мозок. Якщо ви курець, то раз на тиждень влаштовуйте мозку розвантаження. Купуйте одну дійсно якісну і хорошу сигару. Потягом інших днів – не паліть", - радить Влад Сіуреа.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: На якій стороні спати корисно для здоров'я
Медик рекомендує пити червоне вино. Цей напій допомагає очищати капілярні судини в мозку. Але не варто зловживати, бо алкоголь атакує нервові клітини.
Щодня варто виділяти час на себе. Хоча б півгодини побути на одинці з собою. Це допомагає привести думки до ладу. Догляд за собою також приносить користь нейронам.
Сон потрібен для консолідації пам'яті й видалення короткострокових спогадів 30% спожитого людиною йде у мозок. Він витрачає чи не найбільше енергії в організмі.
6 
4069
Коментарі