Колишня зірка фільмів відвертого жанру Дженна Джеймсон розповіла, як скинула десятки кілограмів після народження дитини.
Подробицями ділилась зірка у своєму акаунті Instagram під назвою Opens a New Window. Під ніком @jennacantlose похизувалась фото з результатом на різних етапах своєї "подорожі" до омріяного моменту, коли стала задоволена рузультатом.
Секретами ділилась в Інстаграм
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найсексуальніша жінка планети влаштувала оголену медитацію
"Чесно, я не ходила у спортзал. Я почуваюсь ніяко у залі, - написала зірка дорослого кіно, - Тому я сказала собі, я буду подорожувати, ходити якомога більше і бігати сходами. Це працює. Цей прогрес доводить, що ти не маєш витрачати години у спортзалі...виходи з дому, воруши тілом і живи своїм життям!!!!"
"Я на дієті кето і живу своїм найкращим життям. Мораль історії, роби те, що працює для тебе. Не давай кліше інших тиснути на себе. Довіряй своїй інтуїції і слідуй за нею! Немає іншого часу, як зараз, щоб стати більш здоровим!", - додає зірка.
Дієта включала каву, яйця з сиром та творогом, салат, м'ясні стейки та спаржу. Акторка уникала перекусів
"Моя порада, перестаньте балувати себе перекусами. Результат приходить від роботи. Це непросто, але, дітки, воно того варто", - написала зірка, - я хочу сказати іншими мамам, ми всі схожі. Ми боремося. Але ми можемо повернути контроль. Так, я втратила вагу, так, я пишаюсь. Але я більше пишаюсь тим, якою мамою я є."
За словами красуні, вона замінили шкідливу їжу корисними смаколиками: на сніданок їсть 3 варених яйця з сиром, хоча напередодні включила у раціон бургер, лосось та салат Цезар.
"Моя порада, довіртеся інтуїції та власному тілу", - говорить Дженна.
"Давайте поговоримо про сумніви у собі та здоровому мисленні, - говорить акторка, - я думаю моє тіло визначилося з ідеальною для себе вагоою. Але мої неправильні думки змушують мене худнути ще. Я тихо говорю собі: "Я не буду дослухатися до цих голосів і худнути до того розміру, який буде подобатися іншим". Коли дивлюся у дзеркало зараз, я бачу здоров'я та щастя, і це все моє паливо для того, щоб продовжувати цей спосіб життя", - додає зірка.
Також акторка вирішила відмовитись від кави з вершками та кокосовою олією.
"Страх був моїм найбільшим компонентом, в тому, що я можу не скинути вагу і залишитися у тій вазі, в якій була, в своїй новій вазі. Але, якщо ви не спробуєте, ніколи не дізнаєтесь смаку перемоги", - говорить актриса.
У схудненні Джеймсон допомогла йога. Рідко їсть в кафе, більше готує вдома, "Якщо ти знаєш, що кладеш в своє тіло, ти будешь більш уважним до інгридієнтів". Щоб схуднути Дженна відмовилась від хліба, пасти, картоплі, рису, рафінованого цукру, ніяких чипсів та крекерів. Почала з "лінивої кето дієти", коли відмовилась від їжі білого кольору, в тому числі вище згаданих продуктів.
3 
5298
Коментарі