Прима-балерина Катерина Кухар зізналася, що підтримувати ідеальну форму, крім фізичних навантажень, їй допомагають цитрусові. Правильне їх використання — це дієвий метод худнути.
- Якщо у людини немає алергічних реакцій або індивідуальної нестерпності, немає проблем зі шлунком, вона може скористатися моїм методом. Для цього цитрусові потрібно правильно включити в свій раціон. Я, наприклад, щоранку починаю зі склянки лимонної води, а вдень можу випити грейпфрутовий фреш.
Теплу воду з лимоном Катерина випиває щоранку за 30 хвилин до їжи.
- У склянку води потрібно додати сік трохи менше половини лимона. Вода зранку нам потрібна, щоб розбудити свій шлунок і комфортно увійти в свій новий день. Випита натщесерце лимонна вода для схуднення приводить до більш тривалого відчуття ситості і відмінно втамовує спрагу. Іноді в цей напій ще додають мед, а якщо хочуть не просто підтримати себе у формі, а схуднути, можуть його вживати до 2-3 разів на добу. Останній раз випивається вода з лимоном на ніч, приблизно за годину-півтора до сну, - поділилася балерина.
А ось грейпфрутовий фреш Катерина рекомендує вживати рідше.
- Багато дівчат, коли зустрічаються в кафе з подругами, замовляють собі каву, я ж вважаю за краще грейпфрутовий фреш. Часто грейпфрут комбіную з апельсином. Грейпфрут допомагає спалити зайві кілограми в короткі терміни. Він прискорює обмін речовин, знижує ступінь засвоєння жирів. Вживаючи цей напій важливо відмовитися від борошняного та солодкого. Метод хороший, якщо у вас немає проблем зі шлунково-кишковим трактом, ви не страждаєте гастритом. Будь ласка, не варто ним зловживати, особисто я його п'ю час від часу, 2-3 рази на тиждень. Але якщо ви хочете пити частіше, слід проконсультуватися перед цим з дієтологом.
8 
5298
Коментарі
1