Середа, 25 березня 2020 16:11

Настя Каменських розповіла, чому заняття спортом часто зводяться нанівець

Співачка 32-річна Настя Каменських з головою поринула у світ спортивних тренувань.

Цій тематиці тепер присвячено значну частину її контенту в Instagram. Зірка присвячує свої ефіри онлайн-тренуванням.

Настя розмістила фото, на якому в рожевій брендованій футболці і чорних спортивних штанях стоїть, тримаючи гантелі.

У публікації до фото жінка розповіла про те, як готується до тренувань та відновлюється після вправ. Говорить, що ці етапи є не менш важливими, ніж самі вправи. Настя дала досить прості, але ефективні поради, які перевірила на власному досвіді. ⠀⠀

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: У порожньому залі палацу "Україна" Потап заспівав пісню про карантин

"Якщо ви неправильно займаєтеся, організм запам'ятає спорт як негативний досвід, після якого він відчуває біль і втому, і ваші тренування зведуться нанівець. Тому важливо знати: 1. Не починайте тренування відразу після сну. Організму потрібен час, щоб перебудуватися зі стану спокою у стан готовності до навантажень. Я дуже люблю бігати та тренуватися вранці, але прокидаюся як мінімум за годину до цього. 2. Нерозігріті м'язи не можна тренувати. Це є причиною важких травм або майже завжди сильної крепатури навіть від простих вправ. Тому завжди робимо розминку. 3. Після тренувань - обов'язково розтяжка. Вона прибирає напруження м'язів, які своєю чергою напружують суглоби, що небезпечно. 4. Спіть достатньо. Саме уві сні організм відновлюється й виробляє гормони, які впливають на спалювання жирів, обмін речовин і зміцнення м'язів. Однією з причин, чому ви не худнете, може бути те, що ви мало спите. 5. Пийте воду. Для всіх це вже банальна порада, але скільки з вас п'ють досить чистої води? Це ваша еластичність шкіри, відсутність целюліту, міцні судини і серце", - написала Каменських.

Автор: instagram.com/kamenskux/
  Спортивній тематиці тепер присвячена значна частина її контенту в Instagram
Спортивній тематиці тепер присвячена значна частина її контенту в Instagram

Співачка Настя Каменських показала підписникам неймовірно струнке та спокусливе тіло. Знімок Каменських розмістила в Instagram. Співачка позує в сексуальній позі, одягнена в червоно-чорний спортивний топ і лосини. На ногах яскраві жовто-гарячі кросівки. Зачесана Настя недбало, по-спортивному. Жінка на фото має радісний настрій і не боїться показатися без макіяжу. Співачка у зв'язку з карантином через пандемію коронавірусу вирішила проводити для шанувальників фітнес-тренування онлайн.⠀

Зараз ви читаєте новину «Настя Каменських розповіла, чому заняття спортом часто зводяться нанівець». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Голосів: 43022
Голосування Кого з українських жінок-політиків назвете "іконою стилю"?
  • Юлія Тимошенко
  • Ганна Герман
  • Таїсія Повалій
  • Ірина Фаріон
  • Леся Оробець
  • Марія Матіос
  • Ольга Богомолець
Переглянути