Джамала схудла на 6 кг і поділилася лайфхаками, як не зірватися під час дієти

Артистка 38-річна Джамала активно працює над удосконаленням тіла і вже 1,5 місяця на дієті.

Зірка поділилася з підписниками, що схудла на 6 кг. Її мета - скинути 10 кг. Основою її раціону є правильне харчування, в якому багато зелені та майже відсутня вечеря.

Про етапи схуднення співачка розповідає в Instagram.

"Важливо знати, що були усілякі випробування у вигляді ГРВІ, стресових ситуацій та інших історій, коли складно втриматися, щоб не випити чай з чимось солодким, не прикрасити похмуру і холодну весну. Були випробування і гірше грудного вигодовування - критичними днями, коли не можеш себе контролювати, хочеться і цукерок, і халву, і попкорн", - написала Джамала.

Також вона показує фанам, чим харчується. І розповіла, які поради отримала від дієтолога щодо зривів.

"Лайфхаки, якщо сильно захотілося солодкого:

1. У разі зриву в шафі завжди повинен бути чорний шоколад 85% какао. Можна з'їсти шматочок;

2. Увечері випити ромашковий, м'ятний або мелісовий чай - будь-який на вибір;

3. Можна з'їсти трохи горіхів: фундук, мигдаль. Так, це жири, але це корисні жири;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Просто вручіть мені миску крему" - Тіна Кароль розповіла про свій раціон

4. І останнє - магній. Я зараз п'ю вітамін D, магній. За моїми аналізами він необхідний. А в разі зривів магній можна відрами. Жартую, звичайно", - зазначила співачка.

×