Для того щоб мати ідеальний прес, необхідно вранці робити зарядку та пити воду.
Катерина Кухар радить кожного ранку пити не каву, а рухатися.
Допоможуть у цьому вправи на прес, спину та руки упродовж 15 хвилин.
Ще варто крутити хулахуп. Катерина стверджує, необхідно вправи робити на щесерце, щоб досягти бажаного результату, повідомляє 1plus1.ua.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як відновити довжину волосся
Ще потрібно пити склянку води з лимоном за півгодини до сніданку.
Можна робити вправу L-Sit, яка тренує одразу всі м'язи пресу. Її досить складно виконувати, проте за 10 секунд на день ти досягатимеш більших результатів, аніж за три підходи звичайного прокачування пресу.
×
![]()
8 
5298
Коментарі